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Sonne tanken und dabei strahlend schöne und gesunde Haut behalten? Klingt unmöglich – ist es aber nicht.
Julia und Diana zeigen dir, wie du clever dosierst, was wirklich in deine Sonnenpflege gehört und wieso Bräune oft eher ein SOS als ein Schönheitszeichen ist.
Wir sprechen über UVA, UVB, Kollagenkiller, das Vitamin-D-Dilemma und die Tricks der Hautpflege von innen und außen.
Dazu gibt’s echte Alltagstipps, ein paar witzige Aha-Momente – und unseren ganz persönlichen Sommerfahrplan.

Die perfekte Folge für alle, die sich smart, entspannt und mit SPF in die Sommerpause verabschieden wollen.
Jetzt reinhören – „Longevity – der Podcast“ ist ab...

In dieser Folge wird’s strahlend schön: Gemeinsam mit Beauty-Expertin Tina Pfau tauchen wir ein in die faszinierende Welt zwischen Longevity und Ästhetik. Wir sprechen darüber, warum wahre Schönheit in der Zelle beginnt, welche Rolle Entzündungen, Hormone und Ernährung spielen – und wie du deine Haut langfristig von innen stärken kannst.
Tina gibt praxisnahe Tipps für deine tägliche Beauty-Routine und verrät, welche Trendbehandlungen gerade wirklich das Potenzial haben, Schönheit und Gesundheit zu verbinden.
Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch über zeitlose Ausstrahlung, moderne Hautpflege und wie Longevity deinen Glow verändern kann.

Braucht es wirklich Kryokammern, Sauerstoffzelte und Kollagenbanken, um gesund alt zu werden – oder reicht schon ein täglicher Spaziergang? In dieser Folge vergleichen wir faszinierende Luxustools aus der Welt der Longevity mit kleinen, aber wirksamen Alltagsroutinen. Wir sprechen über Sinn, Wirkung und Machbarkeit – und geben dir praxisnahe Tipps, wie du dein Leben verlängern kannst, ohne dein Konto zu sprengen.

Bewegung ist weit mehr als Muskelaufbau und Kalorienverbrennung – sie ist ein Schlüssel für ein langes, gesundes Leben. In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Longevity-orientierten Bewegung: Was passiert in unseren Zellen, wenn wir uns regelmäßig fordern? Wie viel ist genug – und wann wird’s zu viel? Und auch moderne Trendsportarten haben ihren Platz – sie bringen frischen Schwung in den Alltag und können echte Impulse für langfristige Gesundheit und Vitalität setzen. Julia bringt ihre sportmedizinische Expertise ein, Diana beleuchtet die mentale Komponente: Motivation, Mindset und innere Blockaden. Freu dich auf eine Folge voller alltagstauglicher Impulse,...

In dieser Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen Stimmung, Gesundheit und Langlebigkeit. Welche Rolle spielen Emotionen für unseren Körper? Wie beeinflussen Stress, Optimismus oder innere Ruhe unsere Zellen, Hormone und sogar unsere Lebenszeit?
Wir beleuchten psychologische und physiologische Zusammenhänge – fundiert, verständlich und praxisnah.
Und natürlich gibt’s wie immer konkrete Tipps für den Alltag: Von kleinen Routinen über Achtsamkeit bis hin zu Bewegung und Ernährung für die Seele.
💭 Für alle, die wissen wollen, wie man nicht nur länger, sondern auch leichter lebt.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Stress – was er mit unserem Körper macht und wie wir ihn besser verstehen und regulieren können. Wir erklären, welche Rolle das Stresshormon Cortisol spielt, wie der Sympathikus unseren Körper in Alarmbereitschaft versetzt und warum der Parasympathikus so wichtig für unsere Regeneration ist. Du erfährst, wie akuter und chronischer Stress sich unterscheiden, welche Auswirkungen Dauerstress auf deine Gesundheit hat und was du konkret tun kannst, um dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Longevity erleben – Event-Reflexion & KI als Zukunftschance

In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen eines ganz besonderen Longevity-Events: inspirierende Tools, beeindruckende Menschen und ein Ambiente, das Lust auf Zukunft macht.
Wir reflektieren unsere persönlichen Eindrücke und diskutieren, wie Künstliche Intelligenz schon heute neue Wege für Prävention, Diagnostik und individuelle Gesundheitsstrategien eröffnet.

Zwischen Hightech und Natur – was bedeutet das für unsere Gesundheit von morgen?

Was, wenn gesunde Ernährung mehr ist als Kalorienzählen und Verzicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie bestimmte Lebensmittel deine Zellen stärken, Entzündungen reduzieren und dich von innen heraus verjüngen können. Mit viel Herz, Wissenschaft und praktischen Tipps zeigen wir, wie Ernährung zur echten Medizin wird – genussvoll, achtsam und nachhaltig.

Was bedeutet Langlebigkeit wirklich – und warum reden plötzlich alle darüber? In dieser Folge nehmen Julia, Allgemeinmedizinerin mit ganzheitlichem Ansatz, und Diana, Heilpraktikerin für Psychotherapie, dich mit in die spannende Welt der Longevity-Forschung.
🧬 Was passiert beim Altern auf zellulärer Ebene?
🥦 Welche Rolle spielen Ernährung, Intervallfasten und Supplements?
🏃‍♀️ Wie wirken Bewegung, Schlaf und mentale Gesundheit auf unsere biologische Uhr?
😄 Und warum sind soziale Beziehungen, Humor und Lebensfreude vielleicht die besten Anti-Aging-Mittel überhaupt?
Freu dich auf fundiertes Wissen, überraschende Fakten und viele alltagstaugliche Tipps für ein langes, gesundes und erfülltes Leben.

➡️ Jetzt reinhören und losleben – mit mehr Energie, Klarheit...

In unserer ersten Folge erfährst du, wer wir sind und wieso wir uns mit longevity und allem was dazu gehört beschäftigen.