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Sexualität verändert sich – manchmal leise, manchmal turbulent.
In dieser Folge von Longevity – der Podcast sprechen wir gemeinsam mit Frau Anna aus Leipzig darüber, wie Paare entspannter und liebevoller mit diesen Veränderungen umgehen können, ohne den Spaß zu verlieren.
Wir besprechen, warum echte Nähe nicht Perfektion braucht, sondern Mut, Räume zu öffnen und sich immer wieder neu zu begegnen.
Denn jede Lebensphase bringt eigene Rhythmen, Bedürfnisse und Chancen für Intimität mit sich.
Wer Wandel als Einladung versteht, entdeckt oft völlig neue Formen von Verbindung und Lust.
Mit ihrer warmen, klaren Art gibt Frau Anna Impulse, wie man in Beziehungen...

Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum für Energie, Immunsystem und emotionale Balance. In dieser Folge tauchen Julia und Diana tief in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein. Du erfährst, wie dein Mikrobiom über Stimmung, Blutzucker, Gewicht und mentale Stabilität entscheidet. Sie erklären, warum Ballaststoffe, pflanzenreiche Ernährung und Entspannung echte „Superfoods“ für deinen Darm sind. Auch die enge Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – spielt eine zentrale Rolle. Mit anschaulichen Beispielen und alltagstauglichen Tipps zeigen Julia und Diana, wie du dein Mikrobiom nachhaltig stärken kannst. Lass dich inspirieren, wie ein...

In dieser bereichernden Podcastfolge spricht Dr. med. Annett Ludwig, Ärztin für ganzheitliche Frauenheilkunde, mit uns über die verschiedenen Zyklen im Leben einer Frau – vom ersten Zyklus bis in die Wechseljahre. Wir beleuchten, wie sich hormonelle, emotionale und körperliche Rhythmen verändern und wie wir sie verstehen und für uns nutzen können. Annett erklärt, wie Zyklusbewusstsein und Achtsamkeit helfen, in jeder Lebensphase im Gleichgewicht zu bleiben. Besonders spannend: Wie wir die Wechseljahre als kraftvolle Wandlungszeit statt als Krise erleben können. Eine Folge voller Wissen, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit – für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und annehmen wollen.

In dieser Folge sprechen Julia und Diana über die oft unterschätzte Säule der Longevity: Beziehungen und Partnerschaften.
Wie beeinflussen Nähe, Vertrauen und emotionale Verbundenheit unsere Gesundheit, Hormone und Lebenserwartung?
Welche Rolle spielen Konflikte, Kommunikation und Selbstfürsorge in einer erfüllten Partnerschaft?
Und was können wir tun, um Beziehung als Ressource – nicht als Stressfaktor – zu erleben?
Freu dich auf ehrliche Einblicke, wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Impulse für mehr Liebe, Tiefe und Langlebigkeit – in Beziehung zu dir selbst und zu anderen.

In dieser Folge von „Longevity – der Podcast“ wird’s persönlich – und ein bisschen philosophisch. Wir sprechen darüber, wie wir uns ein richtig langes, gesundes und glückliches Leben vorstellen – mit all seinen verrückten, schönen und überraschenden Momenten. Zwischen humorvollen Fragen und ehrlichen Antworten erfährst du, was uns wirklich antreibt, inspiriert und manchmal auch herausfordert. Es geht um Routinen, Lebensfreude, kleine Aha-Momente und große Träume, die uns auf unserem Longevity-Weg begleiten. Eine Folge voller Herz, Tiefgang und einem Augenzwinkern – so echt, dass du garantiert schmunzeln wirst.

Fasten ist längst mehr als ein Trend – es ist ein Schlüssel zu Gesundheit, Klarheit und Langlebigkeit.
In dieser Folge teilen Julia und Diana ihre Erfahrungen mit verschiedenen Fastenmethoden, erklären, was in deinem Körper während des Fastens passiert, und geben Tipps, wie du den Einstieg schaffst – ohne Druck, aber mit Wirkung.

Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur das Licht, sondern auch unser Körper braucht neue Energiequellen. In dieser Folge tauchen wir ein in die Kunst, das Immunsystem liebevoll zu stärken – mit Bewegung, Ernährung, Pausen und mentaler Balance. Julia erzählt, wie sie durch Yoga und kalte Duschen widerstandsfähig bleibt, Diana über das mentale Loslassen und das Schreiben im Gedankenjournal. Wir sprechen über Routinen, die Halt geben, wenn das Wetter umschlägt. Eine Einladung, dich sanft auf die neue Jahreszeit einzustimmen.

Ein Gespräch voller Inspiration: Anja Herzog erzählt, wie sie Longevity versteht – nicht nur als Konzept von Gesundheit und Lebensspanne, sondern als liebevolle Haltung zum Leben. Wir sprechen über Selbstfürsorge, Gemeinschaft und die kleine Kunst, sich immer wieder neu mit Körper, Geist und Herz zu verbinden. Dabei teilt sie ihre ganz persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie kleine Routinen große Veränderungen bewirken können. Wir entdecken, warum echte Begegnungen und Beziehungen eine wichtige Ressource für unser Wohlbefinden sind. Und wir laden dich ein, Longevity nicht nur als Gesundheitskonzept, sondern als Weg zu mehr Leichtigkeit und Erfüllung im Alltag zu sehen.

Wir sprechen in der heutigen Folge über Selbstbestimmung und -verwirklichung:
Wie viel Entscheidungskraft gönnst du dir selbst – und wo lässt du dich noch bremsen? In dieser Folge geht’s um die Kunst, das eigene Leben in die Hand zu nehmen, ohne ständig Kompromisse mit den Erwartungen anderer zu schließen. Frech, ehrlich, leichtfüßig – und garantiert mit Aha-Momenten.

Retreats sind längst mehr als nur ein Urlaub oder ein Wellness-Trend – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge klären wir, was ein Retreat ausmacht, für wen es besonders wertvoll ist und welche Unterschiede es gibt. Wir nehmen euch mit auf eine Reise in die Welt der Auszeiten und verraten am Ende unser ganz persönliches Retreat-Highlight. Außerdem teilen wir, warum ein Retreat dein Denken verändern kann, welche Momente besonders prägend sind und worauf du bei der Auswahl unbedingt achten solltest. Freu dich auf ehrliche Einblicke, praktische Tipps und Inspiration für deine nächste Auszeit – und einen besonderen Ausblick, auf...